Hoe om te doen Simple Hula Hoop Trucs

Kinderen zijn niet de enigen die kunnen zich vermaken met een hoepel . De hoelahoep , populair sinds de jaren 1950 , is niet alleen leuk voor kinderen van alle leeftijden , maar het is ook een geweldige manier om te oefenen en verstevigen van de spieren van de rug, buik en taille . Instructies
Basic Inspanhulp
1

straight Stand . Plaats uw voeten , zelfs met de buitenkant van je schouders en buig je knieën lichtjes . Kopen van 2

Houd de hoelahoep met beide handen om je middel , naar voren te trekken , dus het is stevig tegen je rug .

3

Twirl de hoelahoep in een tegen de klok in beweging met je rechterhand als je lichaam heen en weer beweegt in een cirkelvormige beweging om de hoelahoep draaiende te houden . Verplaats je je gewicht heen en weer van de ene voet naar de andere , die zal helpen om uw lichaam te bewegen in een zachte schommelende beweging .
Bel
4

Gebruik beide handen om brengen de hoelahoep rond je nek .
5

Trek het naar voren , zodat de hoepel is tegen de achterkant van je nek , en geef het een zachte draai.
6

Beweeg je lichaam in een cirkel tegen de klok in , net zoals je in de basis in de hoop beweging deed .
7

Houd je lichaam in beweging om de hoelahoep draaiende te houden .
Knee Klopper
8

Geef de hoelahoep een duw om het te starten in een beweging tegen de klok rond uw knieën .
9

Oefen het houden van een constante snelheid als je cirkel je knieën licht te houden de hoelahoep bewegen .
10

Balance jezelf door uit je lichaam houdt beide armen recht naar buiten .