Pool Games voor High School Zwemmers

middelbare school zwemmers zetten vaak in uren van de dagelijkse zwembad training , karnen mijl van rondjes in een noodzakelijke , maar soms eentonige routine . Met een beetje creativiteit , kunnen coaches kruiden toe te voegen aan een anders saaie workout zonder concessies fysieke voordelen voor de sporters . Spelletjes in het zwembad te bouwen teamwork , vriendschappelijke concurrentie en uithoudingsvermogen , terwijl het helpen van tiener zwemmers te voorkomen burnout . Bewerkt Waterpolo

Divide zwemmers in twee teams voor een aangepaste versie van waterpolo . Het opzetten van een net in het diepe gedeelte van het zwembad en zorgen voor een regelmatige waterpolo bal of Nerf - stijl bal . In de aanval , moeten de spelers de bal door te geven aan andere teamgenoten , proberen te scoren door de bal te gooien in het net . Als het andere team slim de bal , of als er een punt wordt gescoord , de teams achteruit rollen met een te worden van de verdediging en de andere overtreding . Door watertrappelen non - stop , zal zwemmers bouwen kracht in de benen , uithoudingsvermogen , terwijl die deelnemen aan leuke competitie .
Haaien en Minnows

Swimmers bouwen longcapaciteit en leren om samen te werken als een team door het spelen van de klassieke haaien en witvissen spel . Verzamel zwemmers aan een zijde van het diepe met een persoon trappelen in het midden . Toen hij schreeuwt " haai , " elke zwemmer probeert het te maken over het zwembad zonder dat gevangen genomen door de haai . Als een zwemmer onder water is , moet de haai haar te trekken naar de oppervlakte . Spelers die betrapt worden assistent haaien , en het spel gaat door totdat alle spelers worden gevangen .
Creative Relais Races

Met behulp van de lengte van het zwembad , tweedeling zwemmers in teams voor relais races met een team per rijstrook . De helft van de leden van het team moet op een lijn op de ene kant en de andere helft aan de andere kant . Begin elke wedstrijd na waarbij een thema van de normale zwemslagen of gek beroertes , zoals kurkentrekker of dolfijn duik . Om races concurrerender te maken , geven sneller teams een handicap door het hebben van hen voorwerpen te dragen tijdens het zwemmen , of gewoon geven langzamere teams een voorsprong. Voor een andere draai , gebruik binnenbanden of beursgang noedels als rekwisieten tijdens de races .
Aquatic Center Field Trip

Om breken van de routine , maak een excursie naar een plaatselijk college , dat een modern overdekt zwemparadijs heeft . Een aantal innovatieve scholen hebben nieuwe vormen van water oefening ontwikkeld zoals kunstmatige surfen omgevingen , water klimmen structuren , touw schommels en zip -lijnen . Voor een warmer weer optie , kan de middelbare school zwemmers en hun coaches hoofd naar een lokaal waterpark voor spelletjes en activiteiten zoals water basketbal, indoor golf zwembaden of kajakken .