technieken &Procedures van Bergbeklimmen

Alpinisme is een sportieve activiteit die kracht, uithoudingsvermogen en technische vaardigheid vereist . Het leren van de basistechnieken en de procedures van het klimmen is essentieel om efficiënt en veilig bereiken van de top . Hoewel speciaal gereedschap vaak nodig om bepaalde handelingen uitvoeren , goede fysieke en mentale voorbereiding in alle gevallen is de sleutel tot het voltooien van een route. Statische versus dynamische Klimmen

Het invullen van een klim vertrouwt op het oordeel van die technieken en apparatuur te gebruiken bij het aanpakken van een bepaalde route. Soms wordt statisch klimmen geboden bij langzame , weloverwogen bewegingen zijn nodig om van het ene punt van een berg gezicht naar de andere. In andere gevallen , een " Dyno " ( dynamische manoeuvre ) , die momentum werken aan korte , snelle sprongen te maken , is het efficiënter om naar houdt van statische bereik .
Extremity Jamming

Sommige fietsen mogelijk is zonder gereedschap of apparatuur . De technieken die gebruikt worden in de vrije klimmen - ook wel bekend als " kraken " - onder jamming vingers , handen of schoenen in een scheur of spleet voor grip . Een ander manoeuvre maakt gebruik van de achterkant van de hiel om een ​​voet boven je, van waaruit u af te duwen naar de volgende wacht grijpen beveiligen .
Bridging

Stam , die ook wordt aangeduid als " overbruggen " , gebruikt de kracht van de benen hoeken of grote scheuren beklimmen . Om dit uit te voeren , verspreid de benen wijd uit elkaar om de kloof te overbruggen en te gebruiken klein houdt om het lichaam omhoog te stuwen . " Versmering " , een aparte techniek die gebruikt wrijving hoogte te winnen , kan ook worden gebruikt om dit soort opstijging te maken . Egyptische overbrugging is een variant van deze techniek , waarbij de ene voet is aan de voorkant en de andere is achter het lichaam .
Abseilen

Putting touwen aan het werk kan beheren bepaalde manoeuvres of zelfs breken van een val . Een techniek die deze standaard rotsklimmen versnelling gebruikt wordt abseilen of " abseilen " , een dalende beweging die touwen gebruikt in een beveiligde punt van het anker . Het observeren van veiligheidsmaatregelen is essentieel bij het uitvoeren van deze stap . De maatregelen houden in een goede lichaamshouding (geen scheve in ) , zorg ervoor dat er niets wordt betrapt ( losse kleding, haar ) in het vastsjorren apparaat en het kijken naar de punt van de landing . Oefenen in een gecontroleerde ruimte vooraf is aan te bevelen om deze vaardigheid te leren .