Hoe maak je een All Nighter en Overleef de Next Day

Trekken een "all - nighter " door een verblijf omhoog door de hele nacht kan lijken uitdagend of zelfs overweldigend zijn voor mensen met een druk leven en schema overdag. Voor degenen die behoefte hebben aan extra tijd om een ​​project te voltooien of te studeren, blijf de hele nacht zal u extra uren om dat te doen . Met voorbereiding en planning , de hele nacht opblijven om te herstellen gedurende de volgende dag mogelijk is voor zowat iedereen met genoeg toewijding . Instructies
1

Maak een lijst van de doelen die u wilt bereiken , terwijl het trekken van een all nighter , inclusief een ranking van belang of een einddatum met elk een. Het organiseren van de lijst om een ​​planning maken voor de tijd die u zal besteden aan het voltooien van elke taak of activiteit die u hebt gepland . Voldoende tijd voor eten en drinken om je lichaam te gaan de hele nacht door . Kopen van 2

Aankoop energiedranken of drinken cafeïnehoudende dranken zoals koffie of frisdrank om jezelf energiek te houden als je niet denkt dat je het allemaal te maken nacht . Hoewel te veel cafeïne is ongezond , zal gematigde doses van het helpen houden je alert en wakker . Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten gedurende de nacht, inclusief bonen , kip en kaas .
3

Vermijd werk doen of de uitgaven van uw tijd in uw slaapkamer , op je bed of op een andere comfortabele bank of stoel , als het krijgen van te comfortabel kan u aanmoedigen om in en slaap te geven alvorens het door de nacht .
4

Exercise of gaan wandelen als je moe voelt of gewoon een pauze nemen door naar buiten te gaan voor een paar minuten om jezelf te vernieuwen en om een beetje rond te bewegen. Complete sets van sit- ups of jumping jacks te helpen uw bloed te laten stromen , terwijl wakker blijven .
5

Nodig een vriend uit om mee te doen voor de nacht , zodat je elkaar kunt blijven gemotiveerd om wakker te blijven . Het hebben van een vriend met je spoort aan tot meer sociale interactie , je afleiden uit de slaap en moe voelen .
6

Neem een snelle dutjes de volgende dag , indien mogelijk , het opnemen van ten minste 10 minuten dutje te beginnen uw dag . Ga naar buiten in de zon in de frisse lucht te krijgen en te helpen het gevoel verjongd , zelfs na het gebrek aan slaap je doorstaan ​​.
7

Oefening tijdens de volgende dag om uw bloed pompen en je lichaam te gaan om wakker te blijven .