Drink gemiddeld ten minste twee liter water per dag om je lichaam en mond gehydrateerd . Vermijd het drinken van cafeïnehoudende dranken , zoals frisdrank , koffie en thee en zo veel mogelijk , als cafeïne droogt je lichaam. Het drinken van dranken met een matige tot kleine hoeveelheden cafeïne is goed als u ook het drinkwater te maken voor de inname van cafeïne . Kopen van 2
Gebruik een luchtbevochtiger in uw slaapkamer of in verschillende kamers in uw huis die u uitgeeft tijd in , kan als droge lucht heesheid veroorzaken in je stem en droogte in je mond - . problemen veroorzaakt bij het zingen
3
Gargle 6 gram warm water , 1/2 theelepel van duidelijke glucosestroop , 1/2 theelepel zout en 1/2 theelepel zuiveringszout gedurende twee minuten zo vaak als je de behoefte voelen om uw geïrriteerde en droge keel te schrapen .