Plaats Br>
1 het midden van de kabel bij de navel . Breng een uiteinde van het touw achter de rug en weer naar voren . Bind een overhandse knoop met het andere uiteinde van het touw . Plooi de uiteinden van het touw onder de band om je middel , zodat beide uiteinden naar beneden hangen . Kopen van 2
Steek de twee uiteinden van het touw naar beneden onder de benen en rond de dijen . Breng de uiteinden onder de lengte van het touw tussen de benen en omhoog naar de tailleband . Bind een halve knoop langs je rug . Plooi de uiteinden van het touw onder de benen .
3
Breng de twee uiteinden van het touw omhoog over de dijen van achter naar voren . Breng de touwen rond het lichaam naar achteren en stop de uiteinden onder de twee touwen reizen van de achterkant naar de voorkant .
4
Breng het touw terug in de voorkant van je lichaam rond de taille en wikkel de eindigt rond naar de achterkant . Bind een platte knoop op de heup aan het touw vast te zetten.