Activiteiten voor kinderen in evenwicht en kracht te verbeteren

Kracht en evenwicht activiteiten zullen kinderen leren gezonde gewoonten ze zullen profiteren van al hun leven . Of u nu het onderwijzen van een les lichamelijke opvoeding of uw kinderen thuis , zullen deze activiteiten te verbeteren balans en kracht bij kinderen van alle leeftijden . Activiteiten , zoals spelletjes en wedstrijden , zal zorgen dat kinderen de kern van hun lichaam op te bouwen terwijl het hebben van plezier op hetzelfde moment . Sterkte Activiteiten

Laat de kinderen spelen een spel van bal worstelen om kracht te verbeteren . Zet een grote oefening bal tussen twee spelers op een mat . Laat de kinderen hun armen om de bal . Als je zegt : "Ga , " de kinderen moeten proberen de bal te worstelen uit de armen van hun tegenstander . Speel een spelletje kraken van de zweep door het hebben van alle kinderen de handen in een lijn . De eerste speler en de laatste speler kan vasthouden aan de kant van de speler voor hen met beide handen . De eerste speler in de rij moet beginnen rond te rennen op volle snelheid , scherpe bochten als iedereen volgt . Het doel van het spel is voor de kombuis vast te houden zo lang mogelijk . Als hij laat gaan , is hij uit het spel . Als hij kan vasthouden gedurende een minuut , hij is de nieuwe leider .
Balance Activiteiten

Maak een strakke koord lopen activiteit voor de kinderen met behulp van een touw. Plaats een touw op de grond en hebben kinderen lopen hiel - tot-teen helemaal naar beneden het touw . Uitdagingen toe te voegen aan de activiteit moeilijker te maken als de activiteit wordt het makkelijker voor hen te doen . Bijvoorbeeld , laat ze lopen het touw , waarbij een evenwicht een zitzak op hun hoofd . Maken het nog moeilijker door ze de balans van de zitzak , blijf op het touw en bukken te halen een object op het touw . Zet deze activiteit in een spel door de timing van de spelers om te zien wie de snelste tijd heeft .
Competities

Test kracht van elk kind en balanceren vaardigheden met wedstrijden . Bouwen kracht door het geven van twee kinderen van hetzelfde formaat medicijn bal . Zien wie de meeste kraakpanden kan doen met het medicijn bal . Andere ideeën zijn het hebben van de wedloop voor kinderen die de ballen of ziet hoe vaak ze kan tillen boven hun hoofd . Voor het evenwicht , hebben alle kinderen op een been staan ​​. Zien welke speler op een been kan staan ​​het langst . Als ze de grond raken op enig moment zijn ze uit het spel .
Beanbag Activiteiten

Vraag de kinderen in een kring gaan staan ​​en geef ieder kind een zitzak op zijn hoofd te plaatsen . Als je zegt " Lopen, " zij wandelen rond de cirkel het balanceren van de zitzak op hun hoofd . Als een speler daalt een zitzak , moet hij bevriezen totdat een andere speler bukt , pakt het op en zet het terug op zijn hoofd . Echter, als die speler laat de zitzak , ze moeten beide bevriezen. Om kracht te verbeteren , hebben de kinderen kiezen een partner en praktijk gooien een zitzak heen en weer . Zien welk team kan gooien en vangen de zitzak uit de verste afstand .