Hoe maak je een salto met twee mensen

Een basis salto of voorwaartse rol kan meer uitdagend zijn als je een tweede persoon aan het manoeuvre . Het gewicht en de dynamiek van twee mensen moeten worden afgewogen en verspreid in een soepele, vloeiende beweging. Hoewel de basistechniek is hetzelfde, moeten beide deelnemers maken een aantal fundamentele aanpassingen aan een veilige en succesvolle twee -persoons somersault.Things U zult Pagina 2 Mensen
Comfortabele kleding nodig
Toon meer instructies leveren
1 Begin salto met handen boven je hoofd .

Oefen een paar solo salto's elk , met behulp van de juiste vorm . Plaats je handen recht boven je hoofd met de voeten op schouderbreedte uit elkaar en knieën gebogen . Gebruik je voeten en benen om je vooruit te stuwen . Stop je hoofd en je handen op de grond geplant voor u om uw schouders te begeleiden naar het eerst de grond .
2 Met een van de deelnemers liggen op zijn rug is een eenvoudige manier om de 2 -persoons salto beginnen .

Laat deelnemer 1 liggen op een veiligheid mat met rug op de grond , benen recht naar voren en armen gestrekt rug op de grond boven haar hoofd .
3

Heb deelnemer 2 stap tot deelnemer. Laat deelnemer 1 tot aan de enkels van deelnemer 2 . Deelnemer 1 moet nog steeds plat op de vloer met armen gestrekt boven haar hoofd zijn, grijpen de enkels van deelnemer 2 .
4

Heb deelnemer 1 lift haar benen grijpen omhoog en naar achteren zodat deelnemer 2 kan de enkels van deelnemer 1 grijpen .
5 de knie beweging van een salto zou een kleine flex , geen diepe buiging zijn.

een onderlinge signaal dat deelnemer 2 Maak zullen geven beginnen . Op dat signaal , deelnemer 2 buigt haar knieën en duwt naar voren in een salto , nog grijpen enkels met deelnemer 1 .
6

Heb deelnemer 2 Tuck haar hoofd en land de salto op herr schouders terwijl deelnemer 1 moves met het momentum en stijgt tot een stand . Als u wilt dat de salto te blijven , hebben deelnemer 1 na te bootsen dezelfde bewegingen als deelnemer 2 totdat beide zijn klaar om de manoeuvre te stoppen .